第1周
1.1 导论随堂测验
1、以下属于生活方式病的有
A、肿瘤
B、糖尿病
C、胃溃疡
D、禽流感
2、生活方式病是由不良的生活方式引起的。
3、肿瘤是可以通过改善生活方式来进行预防的。
4、亚健康状态▓任其发展,则会转】成疾病。
1.2 传统文化:中医养生理念和↘方法的源泉随堂测验
1、《四部丛刊》、《四部备要》中的四部是指
A、经、史、子、集
B、风、大雅、小雅、颂
C、中庸、大学、论语、孟子
D、红楼梦、水浒传、西游记、三国演义
2、文化所包括的三个层面是
A、道德文化
B、精神文化
C、物质文化
D、制度文化
3、通常所说的四大国粹是指
A、中国武术
B、中医
C、京剧
D、书法
4、“病”的含义】包括
A、较重的ξ 疾病
B、转为慢性的疾病
C、深部的疾病
D、从内而来的疾病
5、汉语言文字传承着№中医养生的经验和智慧。
6、“和”是中々国人处理各种关系的原则。
7、“和”就㊣是同的意思,强调世界大同。
8、儒家养生重视修身养性。
9、文化是指人类创造的精神财富的总和。
10、南怀瑾》先生所概括的中国传统文化的『四个要素是:思想、言语、文字和生活习俗。
11、道家思想以“仁爱”为核心。
12、学习汉字就要掌握汉字的字形、字音和
第2周
2.1 健康◇和健康的标准随堂测验
1、“健”的基本含义是
A、强壮有力
B、安宁安乐
C、心情愉快
D、社会适应良好
2、没有病,没有伤,就是健康。
3、善于休息,睡眠良好,不仅是健康的标准,也是维护↑健康的方法。
4、健康■自测可以替代定期的健康体检。
5、按◢照世界卫生组织的定义,健康还包括社会适应良好和有道德。
6、从汉字的字义来分析,“健康”的“康”有通达、畅通的意思。
7、对〗于成年女性,月经的周︼期、颜色、性状正常十分重要。
8、健康是一种不易察觉的自然状态。
9、凡事斤斤计较,推诿扯皮,是不』健康的表现。
10、现代人生活节↑奏快,有时食欲不好不会影响健康。
2.2 养生与养生的目的随堂测验
1、影响寿命长短的主要因素是
A、意外
B、衰老
C、疾病
D、体质
2、早衰的原因主要包括
A、社会因素
B、自然环境
C、遗传因素
D、七情太过和劳逸ζ失度
3、中医养生强调恬淡虚无,因此不主张立志、奋斗。
4、养生和工作学习是有矛盾的,要处理好他们的关系。
5、“天年”是中国古人的∩猜想,并没有多少科学证据。
6、每个人的健康与寿命主要取决于自己的生活方式。
7、养生,就是要通过耐力的训练,以强健体□ 魄,提高体♂抗力。
8、居住在四季如春的舒适环境有利于健康长寿。
9、冬季坚持冷水浴能够提高抗病能力,因而有利于健康。
10、长生不老是中医养生追◣求的主要目标。
第4周
4.1 经方◢与养生——谈谈《伤寒』杂病论》的养生智慧随堂测验
1、2.历史上被称为“医圣”的是
A、扁鹊
B、华佗
C、孙思邈
D、张仲景
2、3.张仲景把“头痛发热,身疼腰痛,骨节疼痛,恶风,无汗而喘”的临床表现〓称为
A、太阳病
B、阳明病
C、少阴病
D、少阳病
3、4.张仲景把“往来寒热,胸胁苦满,默默不☆欲饮食,心烦喜呕”的临床表现称为
A、太阳病
B、阳明病
C、少阴病
D、少阳病
4、5.如果患者烦躁易怒、整天焦虑不安,平时口干,小便色黄。可能属于
A、寒性体质
B、热性体质
C、实性体质
D、虚性体质
5、8.气郁体质的不常见临床表现有
A、胸闷
B、口渴
C、失眠
D、头痛
6、1.《伤寒杂病●论》的作者是
A、黄帝
B、神农
C、张仲景
D、李时珍
7、6.如果患者消瘦,稍微活动就出虚汗,感觉心慌气短。可能属于
A、寒性体质
B、热性体质
C、实性体质
D、虚性体质
8、7.瘀血体质的常见临床表现有
A、浮肿
B、头晕
C、下肢皮∞肤干燥
D、心慌
9、9.气滞体质常用中成药有
A、附〓子理中丸
B、黄连上清丸
C、逍遥丸
D、桂枝茯苓胶囊
10、10.瘀血体质▲常用中成药有
A、附子理中丸
B、黄连上清丸
C、逍遥丸
D、桂枝茯苓胶囊
4.2 疗病祛疾与养生——也谈《辅行诀〇脏腑用药法要》随堂测验
1、1.《辅行决脏腑用药法要→》的作者是伊尹。
2、2.辨证论治是中医学的两个根本特点之一,也是中医治疗学中最基本,也是最▲本质的要求『。
3、3.如果感冒时∑,有鼻塞、流清鼻涕,喉咙疼痛不明显,感觉头疼或者身上疼痛,可以用风寒感㊣ 冒颗粒。
4、4.如◥果感冒后除鼻塞、流涕外,有明显的咽∏喉疼痛,咳嗽,咳黄痰,可以用风热感冒颗粒。
第7周
7.1 运动养生随堂测验
1、运动养生的基本方法是
A、养精
B、练气
C、动形
D、调神
2、运动养生的要领中▂,最关键的是Ψ
A、意守
B、调息
C、动形
D、姿势
3、虎戏要求意守
A、命门
B、尾闾
C、中宫
D、气海
4、运动养生的主要措施是
A、不拘一格的体育锻炼
B、各种竞技运动
C、程度合适的工农业劳▓动
D、传统的体育㊣ 运动
5、八段锦中,能够调理脾胃的动作是
A、双手托天
B、左右开弓
C、单举
D、往后瞧
6、太极拳的△练功要领不包括
A、神静意导,沉肩坠肘
B、含胸拔背,气沉丹田
C、以腰为轴,连绵自如
D、出手迅速,刚健有力
7、鹿戏的主要作用是
A、通经络
B、健脾胃
C、行血脉
D、舒筋骨
8、民间健身法的特点@是
A、方法简便
B、器械简单
C、饶有趣味
D、无需专门指导↙和训练
9、传统运动养生的基本要求是
A、调节呼吸
B、运动形体
C、挑战极限
D、意念专注
10、运动养生又称为传统健身术。
11、中医运动养生强调意念、呼吸和躯体运▼动的配合。
12、运动●量太大,超过机体耐受的限度,有可能使身体因过劳而受损。
13、中国武术首先是防身格斗,着眼于技≡击。
14、八段锦的∏每一段都有锻炼的重点。
15、五禽戏模仿五种动物的动作,虽然意守的部位不同,所起的作用却是相同的。
16、八段锦作为一种广泛ξ 流传的健身术,文献记载已有八「百多年历史。
17、太极拳的形体动作以圆为本,一招一式均由各种圆弧动作组成。
18、“五禽戏”中的“五禽”是指虎、鹿、熊、猿、兔五种动物。
19、()创立五禽戏,指导人们〓用运动锻炼的方法去强身健体,祛病延年。
20、在运动锻炼过程中,要注意( )和谐、气血周流,使整个机体得到全面锻炼。
7.2 经穴养生随堂测验
1、()具有调整血压、防止老♀人视力衰退的功效
A、足三里
B、曲池
C、三阴交
D、关元
2、进行◣穴位敷贴时,要达到解毒、化瘀、敛疮,缓解药性等目的,需要用
A、醋调贴敷药
B、酒调◥贴敷药
C、水调贴敷药ξ
D、油调贴敷药
3、具有强肾、调肝、健脾、安眠等作用的按摩方法是
A、熨目
B、摩耳
C、摩腹
D、摩涌泉
4、艾炷分大、中、小三种,如()大者为大炷。
A、黄豆
B、麦粒
C、蚕豆
D、绿豆
5、穴位敷◢贴时穴位的选择
A、选择离病变器↓官、组织最近、最直接的穴位。
B、可选用阿是穴。
C、可选用经验穴。
D、远离︼重要脏器。
6、关于艾灸的时间ω,正确的是
A、一般3~5分钟,最长10~15分钟。
B、健身灸时间可略短;病后康复,施灸时间可略长。
C、春、夏二季,施灸时间宜短,秋、冬宜长。
D、四肢、胸部施灸时间宜短,腹、背部位宜※长。
7、针刺保健的禁忌包括
A、过饥过饱
B、酒醉
C、大怒大惊
D、劳累过度
8、常用的经穴养生方法包括
A、针刺保健
B、保健灸
C、穴位敷贴
D、保健按摩
9、欲调理整体机能者,可选一组穴位针刺,以增强其效∞果。
10、古代养生家主张,灸足三里不可留有疤痕。
11、针、灸、按摩,方法相同,但其基本点是不同的。
12、老人、妇女、儿童施灸时间宜长,青壮年则时间要∩短。
13、中医认为,()是运行▓气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。
14、()位于当脐正中处,为任脉之要♂穴,具有补☉阳益气,温肾健脾的作用。
15、()古称“按蹻”,是我国传统的摄生保健方法之一。
第8周
8.1 雅趣养生随堂测验
1、音乐和歌唱养生的方▅法中,不包括
A、欣赏音乐
B、参加大型◆演唱会
C、演奏乐器
D、歌唱
2、常用于养生的娱乐活动不包括
A、琴棋书画
B、花木鸟鱼
C、设宴饮酒
D、音乐歌唱
3、琴棋书画的养生机理包括
A、转移心思,忘却烦恼
B、宣泄郁愤,抒发感情
C、宁心安神,专心致志
D、健脑益智,畅通气血
4、音乐的治疗效应主要在于▅它的
A、音频
B、力度
C、音色音程
D、乐思
5、家庭养花,是一件富有情趣的活动,要尽可能利Ψ 用居住空间,多养花草。
6、进行雅趣养生,要保持认真的态度,坚韧的毅力,争取在娱乐活动中锻炼自己,提高取↑胜几率。
7、弈棋之时,精神专一,意守棋局,能够使人排除杂念,忘却烦恼。
8、冬季不宜远游,可于近郊踏雪赏梅。
9、风湿症和体质虚寒者不宜垂钓。
10、? 《寿世全书》说:“丝竹能▽陶冶性情,( )能▅发抒抑郁”。
8.2 四季养生随堂测验
1、夏季纳凉适宜的地方是
A、房檐下
B、过道里
C、? 近门窗之缝①隙
D、? 树萌下 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
2、春捂秋冻的原↙则主要适应于
A、初⌒春和初秋
B、初春和深秋
C、春夏之交和秋冬之交
D、春夏之交和夏秋之交
3、夏季出汗→过多时,合适」的措施是
A、饮用盐开水
B、饮用绿豆盐汤
C、饮用大量凉开水
D、? 立即∑用冷水冲头、林浴 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
4、冬季∞的起居调养要点
A、早卧晚起,必待日光
B、? 去寒就温,无泄皮肤
C、? 冬练三九,提高耐力 ? ?
D、? 防寒保暖,恰如其分
5、交节前后的调养要点包括
A、不劳累,不熬夜
B、情绪稳』定乐观,避免冲动发♂怒
C、饮食有节,大便通畅
D、及时增减衣服,谨防外邪侵∑ 袭
6、秋季的精神调养,要求精神安宁。
7、? 冬季要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。
8、秋天气候由热△转寒,人体阳气亦开始ζ 收敛,此时若能适当地接受一些冷空气的刺激,有利于肌表之致密和阳气的潜藏。
9、? 节气对人体影响很大,因此㊣ 要注意交节的气候变化。
10、? 《千金要方》主张春时衣★着宜“( )”,既养阳又收阴。
11、按照时令节气的阴阳变化规律,运用相应的养生手段,保↙证健康长寿的方法,称为( )。
12、夏天如果出现全身明△显乏力、头昏、胸闷、心悸、注意力不能集中、大量出汗、四肢发麻、口渴,恶心等症状,是( )的先兆。
第9周
9.1 体质养生随堂测验
1、肌肉松软,疲乏无力,易出汗,易累,易感冒,是()质的特征。
A、血虚
B、阴虚
C、阳虚
D、气虚
2、适合血虚质服用的中●成药是
A、补中益○气丸
B、归脾丸
C、金匮肾气丸
D、六味地黄丸
3、体质〗与疾病的关系表现为
A、不同体质的人易患不∏同的病证
B、患病会对体〖质造成影响
C、调理体质,可辅助治疗疾病
D、调理体质,可以预防疾病
4、阴虚质的养生要点包括
A、自觉养成冷静沉着的习惯。
B、注意秋々冬养阴,夏季避暑。
C、不宜过︽激活动,着重咽津功法。
D、服用养阴生津的中成药,如六味地黄丸、杞菊地黄口〓服液、大补阴丸、知柏地♀黄丸等。
5、适应血瘀质的食物有
A、桃子
B、山楂
C、洋葱
D、大肉
6、痰湿质的人选择居住地点,可以考虑依山傍水的地方。
7、体质是固◣定不变的,不受外界环境和生活条件的影响∏。
8、体质是中医辨证论治的内在依据,也是辨证施养的基础。
9、《灵枢?五音五味》提出:“妇人之生,有余于气,不足于( )”,对妇女的体质特点作了概括说明。
10、人群中☉的个体,在生¤长发育过程中所形成的生理差异,称为()。
9.2 大学生的特点和养生要点随堂测验
1、雅趣养生主张高雅的、有利于身心健康的业余爱好,不包括
A、电子游戏
B、歌舞书画
C、演奏器乐
D、烹饪摄影
2、助人能↓够获得快乐,在∴于助人可以获得
A、自豪感
B、归属与认同感
C、满足感
D、成就感
3、幽默养生的三重境界是
A、欣赏幽默
B、传播欢乐
C、背诵幽默
D、创造幽默
4、微笑结缘的具体方法有
A、学会微笑
B、由衷赞美
C、关注倾听
D、接纳包容
5、冥想是一种幻想,对于学习和工作并无益处◥▆。
6、幽默感是与生俱来的,不可能通过后天培养而获得。
7、大学生容易忽视不良生活方式对健康的隐形伤害。
8、人际※关系是影响健康长寿的首要因素。
相关问题:
1、智慧树知到语文教学设计与技能训练-智慧树-知到-章@ 节测试答案
2、智慧树知到民族民间体育精选-智慧树-知到-章节测试答ㄨ案
3、智慧树知到无线网络规①划与优化-智慧树-知到-最新考试答◥案
4、智慧树知到带你看电影(山东联盟)-智慧树-知到-最新考〇试答案
5、智慧树知到大学生安全攻略-智慧树-知到-章节⊙测试答案
6、智慧树知到锻》炼心理学-智慧树-知到-章节卐测试答案
7、智慧树知到青年政治学概论(山东联盟)-智慧树-知到-最新考试︻答案
8、智慧树知到地理↑信息系统-智慧树-知到-章节测试╲答案
9、智慧树知到人体形态学(山东联盟)-智慧树-知到-最新考试卐答案
10、智慧树知到分析化学实验-智慧树-知到-章节测卐试答案
11、智慧树知到无机化学(湖南文理学院)-智慧树-知到-章节测试答№案
12、智慧树ζ知到品语言 知生活-智慧树-知到-章节测试答◥案
13、智慧树知到货币金融学(四川大学)-智慧树-知到-最新●考试答案
14、智慧树知到服装立体剪裁-智慧树-知到-最新考试Ψ 答案
15、智慧树知到自动控制原理(山东联盟-中国石油大学(华东))-智慧树-知到-章节测〗试答案
16、智慧树知到批判性思维-智慧树-知到-最新考■试答案
17、智慧树知到《财政学》(2020春夏)-智慧树-知到-最卐新考试答案
18、智慧树知到◤土力学(山东联盟)青岛理工大学○版-智慧树-知到-最新▆考试答案
19、智慧树知到西南联大与现代中国-智慧树-知到-章节测试◤答案
20、智慧』树知到市场营销学(山东大学(威海))-智慧树-知到-章节测试答案
21、智慧树知到中国近现代史纲要(哈尔滨工︽程大学)-智慧树-知到-章节测试答案
22、智慧树知到房屋建筑学(山东联盟)-智慧树-知到-最新考试答←案
23、智慧树知到寄生虫与人类健康-智慧树-知到-章节测试答案
24、智慧树知到普通遗传学(山东联盟)-智慧树-知到-最新考试答◎案
25、智慧树知到工程图学(吉林联盟)-智慧树-知到-最新考试答ω 案
26、智慧树◣知到运动安全与健康-智慧树-知到-章节测试答案
27、智慧树知到细胞工程制药技术-智慧树-知到-最新█考试答案
28、智慧【树知到晓谈Java-智慧树-知到-章节测试答案
29、智慧树知到GPS测量原理与应用(山东联盟)-智慧树-知到-最新考◤试答案
30、智慧树知到审计学原理(山东联盟)-智慧树-知到-最新考试♀答案
31、智慧树知到以爱之名——换个角度看医〇学-智慧树-知到-章节测试答案
32、智慧树知到职业沟通技能-智慧树-知到-章节测试答案
33、智慧树知到翻译理论与实践-智慧树-知到-最◎新考试答案●
34、智慧树知到汽车☆构造(湖南大学)-智慧树-知到-章节测试答案
35、智慧树知到现代物流学-智慧树-知到-章节测试答案
36、智慧树知到中药学(山东联盟—山东中医药大学)-智慧树-知到-最新∑ 考试答案
37、智慧树知到酒店服务英语-智慧树-知到-章节测试答案
38、智慧树知到走进文学(山东联盟)-智慧树-知到-最新考试◇答案
39、智慧树知到消费者映像:行为ω 与心理-智慧树-知到-章节测试答案
40、智慧树知到循章就法话写作(山东联盟-共享资源)-智慧树-知到-最新考试♀答案
41、智ㄨ慧树知到英文名著轻松学-智慧树-知到-章节测试答案
42、智慧树知到教师专业技能训练-智慧树-知到-章节测试答案
43、智慧树知到公共关系♂与管理沟通(山东联盟)-智慧树-知到-最新考试答案
44、智慧树知到时装文化与流行鉴赏-智慧树-知到-章节测试答案
45、智慧树知到证券投资学(中南财※经政法大学)-智慧树-知到-章节测试答案
46、智慧树知到微生物与人类的故事-智慧树-知到-章节测试答案
47、智慧树知到▂西方文论经典导读-智慧树-知到-章节测试答案
48、智慧树知到环境监测-智慧树-知到-最新考试答案
49、智慧树知到仪器分析(天津大学)-智慧树-知到-章节测试答案
50、智慧树知到马克思主义基本原理概论(哈尔滨工程大学)-智慧树-知到-章节测试答案